冬季孩子到底要不要坚持户外运动?发布时间:12.06.2019

冬季来临,家长们总是担心:

教练,这大冷天孩子们能出去活动吗?

教练,他今天有鼻涕,就别让他出去了吧?

教练,最近流行感冒,天太冷就别练了?

其实,家长们的潜台词都是——“天冷容易生病”

家长认为,只有把孩子放在温暖的环境中,才不会感冒生病!

但事实的真相真的是这样吗?——冷天说:“这个锅,我不背!”

美国《健康》杂志近期指出,气温较低这个单独的因素并不会导致人患上流感。相反,身体中对抗病毒的细胞数量实际上会在寒冷的天气里会有所增加,它是人体抵御严寒气温压力的一种自然应对方式。冬季感冒主要原因是室内活动增加,环境密闭,空气不流通,导致病毒易于滋生和人际传播;再加上秋冬季冷热交替,运动量减少,新陈代谢减慢,过多摄入各类垃圾食品,导致体重增加,身体抵抗力下降。

道理说清楚了,那下面我们就来进一步说说孩子冬季坚持运动的好处:

一:冬季坚持锻炼,能够更多的接受户外阳光照射,阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于刺激孩子骨骼的生长发育,尤其对正在长身体的孩子来说更为重要。据调查,常年参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8cm。


二、 俗话说“冬练三九、夏练三伏”,冬季锻炼不仅能增强体质,提高心肺及抗寒能力,还能提高孩子的意志品质,勇敢面对冬季严寒和生活中的各类挫折。


三、冬季体育锻炼,身体需要更多热量,新陈代谢更加旺盛,同时,在受到冷空气刺激时,血液中抗体会增多,所以坚持冬锻的人很少患有贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病,抗寒能力也比一般人强5-8倍。


四、 冬季坚持锻炼可以加快身体血液循环,促进肾上腺素和多巴胺的分泌,并增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期学习工作带来的疲劳,缓解焦虑,保持心情舒畅,增强记忆力,提高学习效率,都有显著的作用。


五、孩子拥有爱运动的天性,运动可以促进血清素的分泌,有利于消除不良情绪,从而让孩子们拥有更健康的心理。运动后,孩子更有自信心和成功感。


各位家长们,这么多好处都说了,那就让我们的孩子赶紧走出家门,运动起来吧!!!



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